ライザップセミナー。

昨日は、モレラでライザップ健康セミナーが行われました!

 

健康やダイエット目的でボルダリングをする方もたくさんいるので、そういった方たちに何か良い情報を届けることができればと思い、参加してきました☆

 

講師の方は、さすがライザップ。。。女性の方でしたが、引き締まったスタイルをされてましたよ(;'∀')

 

 

セミナーの内容のすべてをブログで簡単に書くことはできませんが…

 

やはり大事なのは、糖質を抑えた食事と、適度な運動です!!!

 

筋力トレーニングで痩せやすい体を作って、有酸素運動で脂肪燃焼をすることが大事です( `ー´)ノ

 

 

 

つまり…

 

 

 

ボルダリング&トランポリンがぴったりじゃないですか(@ ̄□ ̄@;)!!

 

ボルダリングは、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせです。慣れるまでは、無駄に力が入ってしまうので、筋力トレーニングだけのように感じてしまうかもしれませんが、少し慣れたら、しっかり呼吸をすることで、疲れにくかったり、長い時間登ることができたりします。

 

そして、やったことがある方はわかると思いますが、トランポリンは想像以上に疲れます!!!!とても激しい運動ですが、バネの力を使うことで、関節には負担をかけずに、筋肉に負荷をかけることができます。

 

また、ボルダリングとトランポリンは使う筋肉が全然違うので、ボルダリングで疲れたらトランポリン。トランポリンが疲れたらボルダリング。というふうに、両方楽しむことができるのも良いところです♪

 

 

週末は、特にお子様たちで盛り上がるブロックですが、けしてお子様専用の場所ではありません。

ボルダリングもトランポリンも、大人の方にもばっちり楽しむことができます☆

 

家族やカップル、友達通しで、健康的な体作りのためにも、遊びに来てくださいね~ご来店お待ちしておりますm(__)m