レッツエクササイズ再開!!

2か月ぶりの『レッツエクササイズ!』

コロナウイルスの影響による休業期間が終わり、久しぶりの開催でした!!

 

まずは準備運動とトランポリン☆有酸素運動です。

ただジャンプするだけでなく、腕を回したり足を上げたりと、20分程度ですが汗だくになりますよ(;^_^A

次は、バトルロープで無酸素運動。

ロープを振るだけですが、見た目以上にきついです!!!!ロープの持ち方や振り方を変えることによって、全身の筋肉を鍛えることができます‼

終わった後は、プロテインドリンクで栄養補給♬栄養を補給することで、トレーニングでやったことがしっかり身になります!!!

 

 

今回は久しぶりの開催ということで、いつも参加して下さっている方もバテバテでしたね(;^_^A

私自身も運動不足だったので、このブログを書いている今、若干筋肉痛になっています、、、(-_-;)

 

自粛期間中、運動不足になったという方も多いのではないでしょうか。。。有酸素運動と無酸素運動が両方できる『レッツエクササイズ!』汗をかいて筋肉をつけることで、痩せやすい体を作ることができますよ!!!

 

次回の開催は

7月7日(火) 11:00~

 

参加お待ちしてますね~!(^^)!