2か月ぶりの『レッツエクササイズ！』
コロナウイルスの影響による休業期間が終わり、久しぶりの開催でした!!
まずは準備運動とトランポリン☆有酸素運動です。
ただジャンプするだけでなく、腕を回したり足を上げたりと、20分程度ですが汗だくになりますよ(;^_^A
次は、バトルロープで無酸素運動。
ロープを振るだけですが、見た目以上にきついです!!!!ロープの持ち方や振り方を変えることによって、全身の筋肉を鍛えることができます‼
終わった後は、プロテインドリンクで栄養補給♬栄養を補給することで、トレーニングでやったことがしっかり身になります！！！
今回は久しぶりの開催ということで、いつも参加して下さっている方もバテバテでしたね(;^_^A
私自身も運動不足だったので、このブログを書いている今、若干筋肉痛になっています、、、(-_-;)
自粛期間中、運動不足になったという方も多いのではないでしょうか。。。有酸素運動と無酸素運動が両方できる『レッツエクササイズ!』汗をかいて筋肉をつけることで、痩せやすい体を作ることができますよ！！！
次回の開催は
7月7日(火) 11:00～
参加お待ちしてますね～!(^^)!