9月のレッツエクササイズ☆

9月のレッツエクササイズについて追加の日程があるのでお知らせします☆

 

①9/10(木)11:00-

②9/16(水)11:00-

③9/24(木)11:00-(ボルダリングレッスン)

 

10日と24日が追加ですm(__)m

以前行われたエクササイズの様子はコチラ

 

 

9/24の内容についてですが、ボルダリングメインの『ボルダリングレッスン』を開催(^^♪

ボルダリングに興味がある方は是非ご参加下さい!もちろんボルダリングをやったことなくても大丈夫です!!

 

 

ボルダリングは、腕の力で登るイメージがあるかもしれませんが、下半身や体幹の筋力、それに体のバランスなど、様々な要素を組み合わせることで登ることができます!体の使い方を覚えるまでは、腕の力にたよってしまい腕ばかりが疲れるかもしれませんが、正しいムーブ(ボルダリングならではの体の使い方)を覚えれば、全身を使って登れるようになります!!

 

またボルダリングは、ランニングの1.5倍と言われるほどのカロリーを消費します。それに自重運動のため過度な筋肥大はぜず、引き締まった体、いわゆる『細マッチョ』になることができます( `ー´)ノ

ダイエットとしてもぴったりですね(^_-)-☆

 

無理なく、初心者向けの内容から始めていきますので、ぜひご参加下さいね♪

 

 

予約は下記のLINE@にメッセージを送って頂くか、お電話または店頭にて受け付けております。

 

↓↓レッツエクササイズLINE@↓↓

https://line.me/R/ti/p/%40uqt0149c