9/16レッツエクササイズ

9月16日(水)に行われたレッツエクササイズ★

今回は、初めての方が多め。特に10代の男女が参加してくれたのが新鮮でした!!!

 

 

まずはトランポリンで有酸素運動。。。

体幹を意識していないとフラフラしてしまうので、下半身だけでなく、体幹も使う全身運動です!!

 

参加してくれた10代の若者でも息が切れるくらいの運動ですが、自分のペースでできるので、運動に自信のない方でも大丈夫ですよ♪

 

続いて、無酸素運動のバトルロープ。

今回は少し動きを加えて、有酸素運動の要素も取り入れました!

 

こちらも、腕だけでなく、体幹、下半身を鍛える全身運動。みなさんいい汗かけてましたね~☆

 

最後はプロテインドリンクで栄養補給( `ー´)ノ

ダイエットも、筋トレもこれが大事です!!

 

 

最近はコロナ渦で運動不足の方が多いようです。また、「通っていたスポーツジムが閉店してしまった」「人数制限で予約が取れなかった」なんて話も聞きます。。。。そんな方は、ぜひモレラ岐阜のブロックで一緒にエクササイズしましょう!!!!

 

次回の日程は↓↓↓

◎9/24(水)11:00~ボルダリングレッスン

◎10/14(水)11:00~トランポリン&バトルロープレッスン

 

上記の日程でなくても、平日の日中は空いているので、ゆっくりトランポリン&ボルダリングが利用できますよ☆

 

ご来店お待ちしておりますm(__)m