9月16日(水)に行われたレッツエクササイズ★
今回は、初めての方が多め。特に10代の男女が参加してくれたのが新鮮でした!!!
まずはトランポリンで有酸素運動。。。
体幹を意識していないとフラフラしてしまうので、下半身だけでなく、体幹も使う全身運動です!!
参加してくれた10代の若者でも息が切れるくらいの運動ですが、自分のペースでできるので、運動に自信のない方でも大丈夫ですよ♪
続いて、無酸素運動のバトルロープ。
今回は少し動きを加えて、有酸素運動の要素も取り入れました！
こちらも、腕だけでなく、体幹、下半身を鍛える全身運動。みなさんいい汗かけてましたね～☆
最後はプロテインドリンクで栄養補給( ｀ー´)ノ
ダイエットも、筋トレもこれが大事です!!
最近はコロナ渦で運動不足の方が多いようです。また、「通っていたスポーツジムが閉店してしまった」「人数制限で予約が取れなかった」なんて話も聞きます。。。。そんな方は、ぜひモレラ岐阜のブロックで一緒にエクササイズしましょう!!!!
次回の日程は↓↓↓
◎9/24(水)11:00～ボルダリングレッスン
◎10/14(水)11:00～トランポリン＆バトルロープレッスン
上記の日程でなくても、平日の日中は空いているので、ゆっくりトランポリン＆ボルダリングが利用できますよ☆
ご来店お待ちしておりますm(__)m