先日行われたレッツエクササイズ☆
コロナウイルス感染症の影響もあってか、人数は少なめ。。。
ですが、少ない方が1人1人みっちりエクササイズできますからね♬
今回はいつものトランポリンエクササイズの後、クライミングウォールを使った運動をしました。
ボルダリングは腕の力を使った運動だと思われがちですが、、、足の使い方が重要で、体幹や肩周りなど全身の筋肉を使います！
手を使わずにホールドの上を歩いていく運動など、バランス、足の筋力、体幹を使った運動を行いました！
「ボルダリングなんて無理…」って言っていた方も上手にできましたよ！！
次はエクササイズでなく、実際のボルダリングに挑戦してみましょう！！！
さて、次回のレッツエクササイズは新年になります。
2021年1月20日(水)11時～
ご参加お待ちしております！
正月休みで怠けた体を引き締めましょう( ｀ー´)ノ