12月のレッツエクササイズ☆

先日行われたレッツエクササイズ☆

 

コロナウイルス感染症の影響もあってか、人数は少なめ。。。

ですが、少ない方が1人1人みっちりエクササイズできますからね♬

 

 

今回はいつものトランポリンエクササイズの後、クライミングウォールを使った運動をしました。

ボルダリングは腕の力を使った運動だと思われがちですが、、、足の使い方が重要で、体幹や肩周りなど全身の筋肉を使います!

 

手を使わずにホールドの上を歩いていく運動など、バランス、足の筋力、体幹を使った運動を行いました!

 

「ボルダリングなんて無理…」って言っていた方も上手にできましたよ!!

次はエクササイズでなく、実際のボルダリングに挑戦してみましょう!!!

 

さて、次回のレッツエクササイズは新年になります。

2021年1月20日(水)11時~

 

ご参加お待ちしております!

正月休みで怠けた体を引き締めましょう( `ー´)ノ